活動(dòng)運(yùn)用音樂(lè)心理調(diào)節(jié)的方法，旨在緩解民警心理壓力�；顒�(dòng)分為七個(gè)階段，分別是：熱身、破冰、分組；講解音樂(lè)心理調(diào)節(jié)的概念；尋找心理壓力源；連接壓力與身體感受；尋找壓力在軀體的對(duì)接部位；分離異感部位與正常身體；消除軀體的不良感受。

　　民警們隨著指導(dǎo)老師的引導(dǎo)，伴著音樂(lè)的節(jié)奏，十分投入地參與其中，時(shí)而精神愉悅，時(shí)而眉頭緊鎖，他們認(rèn)真地體察內(nèi)心感受，探尋心理壓力的源點(diǎn)，感受音樂(lè)對(duì)心理壓力的碰撞與疏導(dǎo)。

　　活動(dòng)最后，多數(shù)民警意識(shí)到壓力的來(lái)源、反應(yīng)，以及帶來(lái)的實(shí)際影響。有民警表示：“調(diào)節(jié)過(guò)程中有時(shí)音樂(lè)讓我感覺(jué)特別緊張，與壓力帶來(lái)的不良感受一樣，后來(lái)舒緩的音樂(lè)又讓我感覺(jué)特別舒服。原來(lái)音樂(lè)具有如此大的功效。”有的民警說(shuō)：“原來(lái)音樂(lè)對(duì)心理、情緒的調(diào)節(jié)很有幫助，以后我也要運(yùn)用這個(gè)方法，及時(shí)調(diào)整情緒，保持良好的心態(tài)。”

　　音樂(lè)心理調(diào)節(jié)是心理輔導(dǎo)的有效方式之一，旨在用藝術(shù)的方式將情緒壓力消融在輕松愉悅的音樂(lè)浸泡中。采用團(tuán)體音樂(lè)心理調(diào)節(jié)的方式為民警進(jìn)行心理減壓，在句容監(jiān)獄還屬首次，參加觀摩的監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)給予了高度評(píng)價(jià)，認(rèn)為活動(dòng)切實(shí)地發(fā)揮了心理減壓的作用，效果實(shí)在，是一次成功的嘗試，值得推廣。